要有效利用高考学习资料和在线课程提高成绩，可以遵循以下几个步骤：

1.明确目标与规划：

首先，明确你的目标分数以及需要提升的科目或知识点。根据你的实际情况制定一个详细的学习计划，包括每天、每周乃至每月的目标。

2.高效选择资源：

    -高考教材：

深入研究官方的高考大纲和教材，确保全面覆盖考试要求的所有知识点。

    -参考书籍与题集：

选择市场上口碑好的高考复习资料，特别是针对你的薄弱环节进行补充。注意选择适合你当前水平的题目难度，从基础到提高逐步提升。

3.利用在线课程：

    -优质平台资源：

选择知名教育平台上的高考辅导视频和课程，如B站、网易公开课等，这些平台上会有专业教师的讲解和习题解析。

    -个性化学习：

根据自己的需求和进度调整观看顺序。如果某个知识点理解困难，可以反复观看或尝试其他老师的解析。

4.实践与练习：

    -定期做模拟题：

通过做历年的高考真题和模拟题来检测自己的掌握程度，并注意时间管理。

    -错题整理：

对每次练习中的错误进行记录并分析原因，针对性地复习相关知识点或解题技巧。

5.科学安排时间：

- 制定合理的学习时间表，确保每天都有充分的时间用于学习和休息。避免长时间连续学习导致效率下降。 - 分配不同科目之间的学习时间，合理分配，确保均衡发展。

6.反馈与调整：

- 定期进行自我评估，比如通过模拟测试或者小测验来检查自己的进步情况。 - 根据评估结果调整学习计划和方法。如果发现某个阶段的学习效率低下，可以尝试改变学习方式或寻求其他资源帮助理解。

7.保持健康的生活习惯：

- 保证充足的睡眠、合理的饮食和适当的运动，这有助于提高记忆力和集中力，从而更高效地进行学习。 - 学会放松，适当的时间可以用来做感兴趣的事情，比如阅读、听音乐等，以减轻压力。

8.心理调适与信心建立：

- 高考是长期努力的结果，保持积极的心态非常重要。面对挫折时不要气馁，每一步的进步都是向目标迈进的一步。 - 通过与老师、同学或家人交流学习经验，分享进步和挑战，可以增强自信心，并从他人那里获得支持和建议。 通过以上步骤，你可以更有效地利用高考学习资料和在线课程来提高成绩