要提高复习时的记忆效率并有效巩固知识点，可以遵循以下几个原则和方法：

1. 理解而非死记硬背

    -深度加工：

尝试理解知识背后的逻辑与原理，而不仅仅是记忆结论或公式。

    -联系实际：

将理论与日常生活中的具体例子结合，有助于加深理解和记忆。

2. 利用分散复习法

    -分段学习：

避免长时间连续的学习。根据艾宾浩斯遗忘曲线，定期进行间隔性的复习可以提高记忆力和长期保持知识的效果。

    -制定计划：

设置合理的复习时间表，并坚持执行。

3. 使用多种学习方法

    -视觉辅助工具：

如图表、思维导图等可以帮助你从不同角度理解信息。

    -口头表达：

向别人讲解或复述学到的知识，能加深理解和记忆。

    -实际操作和实验：

通过实践来验证理论知识。

4. 创造联想 - 将新学的内容与已知的信息联系起来。利用关联性可以帮助构建一个更完整、更容易回忆的知识网络。 - 使用故事或场景将信息串联在一起，这样可以使记忆更加生动有趣。

5. 良好的休息和睡眠习惯 - 确保充足的睡眠对记忆的巩固非常重要。良好的睡眠有助于大脑清理旧信息，并为新知识做好准备。 - 在学习后进行适当的放松活动可以减少压力并提高记忆力。

6. 保持健康的生活方式 - 均衡饮食、规律运动和充足水分摄入都是维持高效学习状态的重要因素。 - 避免过度疲劳，确保有足够的休息时间。

7. 反馈与调整 - 定期评估自己的学习效果，并根据需要调整学习方法。这可以通过做练习题或参加讨论来实现。 - 积极面对学习中的挑战和错误，从中学到经验教训。 通过上述策略的应用，你可以更有效地复习和巩固知识，从而提高记忆效率。记住，每个人的学习方式都不同，找到最适合自己的方法非常重要